夕阳无限好 发表于 2018-11-13 09:45:15

在坛里看到有网友失眠的，想把这个

在坛里看到有网友失眠的，想把这个治疗失眠的方法教给失眠的网友，这个方法叫着”意念转圈“法，经多人试用效果非常好。下面我把操作方法说一下:，1，先躺在床上，让四肢伸成”大“字形，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。
http://img.xcdsw.com/pic/20181113/1542073393368642_228.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL2ltZy54Y2Rzdy5jb20vcGljLzIwMTgwODI2L3FpX25pdV8xNTM1MjQ4Njg5ODE3Xzk5N181OTlfNzc2LnBuZw==/dissolve/50/gravity/SouthEast/dx/20/dy/20
2，闭上眼睛，将意念集中于两眉中心的“印堂穴“，在心里默念(即意念)想着:“我的头沉了，，，，完全放松了，，，“可以体会放松的感觉。，3隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念”我的右手沉了，，，，完全放松了，，，，4，再让意念转到右脚上，默念”我的右脚沉了，，，，完全放松了，，，5，接着把意念转到左侧，默念”我的左脚沉了，，，完全放松了，，再接着就是默念”我的左手沉了，，，完全放松了，，，”6，转完一圈后，再回到头部”印堂穴”重新开始。
http://img.xcdsw.com/pic/20181113/1542073393370639_906.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL2ltZy54Y2Rzdy5jb20vcGljLzIwMTgwODI2L3FpX25pdV8xNTM1MjQ4Njg5ODE3Xzk5N181OTlfNzc2LnBuZw==/dissolve/50/gravity/SouthEast/dx/20/dy/20
做这样的意念导引，就是在告诉你:全身都放松了，我要睡觉了。，，，，，此方法经多人试用，一般不超过三圈就睡着了。但愿对你失眠有帮助，一觉睡到天明。

搏搏 发表于 2018-11-13 12:19:12

赞

搏搏 发表于 2018-11-13 12:47:34

减肥的发一个

→_→壊脾气 发表于 2018-11-13 12:48:52

http://app.xcdsw.com/public/emotion/face_018.png

闻轩阁 发表于 2018-11-13 13:22:04

赞

夕阳无限好 发表于 2018-11-13 15:47:57

搏搏 发表于 2018-11-13 12:47
减肥的发一个

你需要减肥吗？

搏搏 发表于 2018-11-13 16:15:21

夕阳无限好 发表于 2018-11-13 15:47
你需要减肥吗？

必须需要减肥啊！卫老有啥好方法没

独来读网PIUS 发表于 2018-11-14 09:59:14

赞
页: [1]
查看完整版本: 在坛里看到有网友失眠的，想把这个